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Dormir poco trae consigo efectos negativos para la salud. Por eso en este post de blog te contamos qué ocurre así como qué poder hacer cuando hemos dormido menos de la cuenta.
No poder dormir es uno de los problemas que más afecta a la población. Ni contar ovejas, ni leer, ni tomar una tila consigue que estas personas lleguen a conciliar un sueño de calidad. Todos conocemos cuáles son las repercusiones que tiene en nuestra salud el hecho de no poder dormir, pero ¿cómo afecta a la alimentación? A través de este artículo te lo explicamos.
¿A quién no le gusta dormir más durante el fin de semana? Seguramente a todos, aunque a unos más que a otros. Lo cierto, es que un estudio reciente ha evidenciado que el sueño prolongado del fin de semana puede contribuir al hecho de disminuir el riesgo de sufrir diabetes. Esta investigación, se ha realizado por científicos de la Universidad de Chicago, en Estados Unidos.

¿Cómo afecta la menopausia al sueño?

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Dormir entre 7 y 8 horas es lo más recomendable para obtener el descanso necesario con el que afrontar el día a día. Aproximadamente el 5% de ellas, se corresponde con la fase de adormecimiento, la mitad al sueño superficial y el 20-25% al sueño profundo.
La siesta es una de las tradiciones más extendidas y placenteras del día a día. Quienes tienen la posibilidad y la suerte de poder disfrutarla, sabrán de lo que hablamos. Levantarse diariamente para trabajar y/o estudiar con el madrugón que ello conlleva, hace que después de comer echar una cabezadita sea prácticamente una obligación.
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